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【时快讯】俯卧撑是卧推运动前最好的热身方式

时间 :2023-05-09 16:13:17   来源 : 互联网


(相关资料图)

1、“到”

2、俯卧撑是卧推锻炼前最好的热身方式,也可以在胸肌锻炼后进行,有助于增加胸大肌的锻炼效果。

3、此外,俯卧撑是所有基于体重的锻炼方式的基础。

4、初学者,可以做两组,每组5到10个;如果有一定基础,可以做3组,每组10个笔画;

5、高水平的人可以尝试4组15到20划的俯卧撑。

本题解答到此结束,希望对大家有所帮助。

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